スタジオスケジュール＆料金
～～～ルフェールには～～～
楽しくて効果の期待できるプログラムをたくさん取り揃えています
気になるレッスンがございましたら、先ずお問い合わせ・ご予約をくださいませ♪
なりたい自分になるお手伝いをしっかりさせていただきます‼
レッスンやエステのご体験、ご見学等は随時行っております
体が硬い・運動経験がない等、一切関係ないのでご安心ください
いつでも気軽にお問い合わせくださいね(๑>◡<๑)
✨9月/10月スケジュール表✨
～レッスン変更／お休み～
◆レッスン曜日変更◆
✨水曜日✨
19:00～20:00
美ボディくびれエクササイズ
→月曜日19:00～20:00に変更
★ルフェールお休み★
★ルネサンス春日お休み★
→12(土)ZUMBA／ホット
→26(土) ZUMBA
★福岡市総合体育館お休み★
→16・23(月)10:00～ピラティス／11:10～やさしいエアロ
◆代行レッスン◆
★ルネサンス大橋★→10/15(火) 13:40～ヨガ60
★福岡市総合体育館★→10／21(月) 13:30～ヨガ
～９月・新月29(日)／満月14(土)～
🌙満月14(月) ➡ 20:30～21:30
🌙新月28(月) ➡ 20:30～21:30
よろしくお願い致します(#^^#)
✨.。❤．†☆：✨＊・❤゜✨☆．。❤†．☆✨：❤＊☆・✨゜☆.❤。．☆✨†：＊☆❤・✨゜☆❤．。✨☆†．：☆❤＊。✨
お友だち追加ボタンでお友だちになっていただきますと
ルフェールのスタジオレッスンご体験を１回半額￥750で受けることができます(^^♪
IDはこちらです ➡ @hpb7929o
１：１トークも可能ですのでお問い合わせやご質問もご遠慮なくどうぞ(*^▽^*)♡
～Yoga～
￥1,500（90分）・ご体験￥1,000
ヨガの目的は心身ともに癒されること。
それには心と体のバランスが必要。
心も体も健康になる事で内側から綺麗になります。
美ューティフローyogaは力強いyogaで筋力・柔軟性・美ボディを作り上げます！
・ハタyoga(ヨガの基本のポーズが多いです)
・アロマキャンドルナイトyoga(リラックスできます)
・美ューティフローyoga(綺麗になりたい方☆彡)
・リセットリンパホットyoga(室温28℃～30℃の暖かい中で行うyogaです。心底身体が温まります💛)
～ピラティス～
￥1,500（60分）・ご体験￥1,000
内臓を支える筋肉が健康に導きます
筋肉をしっかり意識して動かすエクササイズです
引き伸ばしたところに筋肉をつけるので
身長が伸びちゃいますよ～↑↑
・シェイプアップピラティス
・ストレッチポール＆ピラティス
～美Bodyくびれ～
～エクササイズ～
￥1,500（60分）・ご体験￥1,000
全てのエクササイズ要素を取り入れ
体全身の調整をして行きます。
インナーマッスルの強化・柔軟な筋力・美ボディ
・リフトアップ効果もバッチリです✨
～お持ちいただく物～
💛全てのレッスンに水分・タオルは必要です。
💛マットはございます（ご自身のマットでもOK）
💛シューズが必要なレッスンがございます。
★ZUMBA ★ステップエクササイズ
💛着替えの服（必要な方）
※ロッカー室・シャワー室は
ございませんのでご了承ください。
～30分サーキットトレーニング～
『元気だよ♪全員集合～』
上峰町老人福祉センター「 おたっしゃ館 」
開設されてもう2年…
片足立ちの出来なかった方が多かったけど
今では片足エクササイズが
バッチリ出来るようになられてます♪
スクワットもお手の物です＼(^o^)／
・毎週水曜日
・1回目 13:30～ / 2 回目 14:05～
・料金 200円～500円
✨詳細はお問い合わせくださいね♪
大きなお風呂もあるので最高です💛
電話 （0952）52-4927 / FAX （0952）52-4932
～エンジョイダンス
&ピラティス～
￥1,500（60分）・ご体験￥1,000
楽しいダンス30分・ピラティス30分の
バランスの良いレッスンです！
しっかり体を遣った後にコンディショニング！
スッキリした体に変身♪
内臓を支える筋肉が健康に導きます
筋肉をしっかり意識して動かすエクササイズです
引き伸ばしたところに筋肉をつけるので
身長が伸びちゃいますよ～↑↑
・ストレッチポール＆ピラティス
～Stepサーキット～
～エクササイズ～
第2金曜日20:30～21:30
￥1,500（60分）・ご体験￥1,000
ステップ台を使用した昇降運動です。
膝のリハビリとして生まれたエクササイズ！
下半身を強化しながら
体力やスタミナをつけて行きます。
ダンベル・チューブ・自体重
を使ってのエクササイズも行います。
これにより運動効果を上げる事が出来ます🎵
※シューズが必要です🎵
～パーソナル～
￥5,500（60分）
1対1のレッスンで
自分の目的に合ったレッスンを提供いたします。
レッスン前後の違いがハッキリ分かるので
満足度100％以上のレッスンです💛
※時間は45分から90分まで選べます。
～プライベート～
・1名様￥3,500・2名様￥2,500
・3名様￥2,000・4名様￥1,500
・5名様以上￥1,200
（お一人様の料金になります）
他のお客様と同じペースでのレッスンは
・ちょっときびしい・グループレッスンは苦手
・お友達同士で気軽に受けたい
と言われる方向けのレッスンになります。
※プライベートは通常レッスンになります。
～その他スタジオ以外のレッスン～
～ルネサンス春日～
木曜日
・19:55～20:25 ZUMBA30
・20:45～21:45 ホットヨガ60
土曜日
・15:05～15:50 ZUMBA45
・16:00～17:00 ホットヨガ60
～福岡市総合体育館～
・10:00～ピラティス
・11:10～やさしいエアロ
500円でどなたでも受講できます(#^.^#)